Winter-Fitnesstraining

Winter-Krafttraining für MTBker

Start: 18:30 Uhr Treffen im Bikepalast in Elsbethen, dort wird der Kurs stattfinden

Ende: ca. 20:00 Uhr 

Whatsapp Gruppe:

Für alle Teilnehmer erstellen wir eine Whatsappgruppe, damit ihr euch besprechen könnt.

Was euch erwartet:

• 1 Stunde Training
• Kurzes Aufwärmen inkl. Cardioteil
• dann geht es zum Kraftausdauerteil über mit allen wichtigen Muskelgruppen
• zum Ende kleine Dehn- und Entsapnnungseinheit
• für jedes Fitnesslevel geeignet (sportlich sollte man zumindest sein) da bei jeder Übung Variationen gegeben werden

Bitte mitbringen:

• Matte, Yogamatte oder ähnliches
• Turnschuhe
• wer hat bitte Hanteln / Gewichte mitbringen

Bei Fragen könnt ihr euch an Jana direkt über Whatsapp wenden: +49 1578 5707921

Wir freuen uns auf euch :)